＜しし座＞

全体運

寝ても寝ても寝足りない感じがして、午後になるまで本調子になれないことがありそうなしし座さんの1週間。眠くなって就寝したはずが、布団に入ると目が覚めて、スマホを眺めている自分に気づくことがあるのでは？ 寝る前にお酒を飲むと、寝やすい気がしても、夜中に喉が渇いて目を覚ましてしまうでしょう。まず、朝起きたら、窓を開けて日光浴を。軽く体を動かしていけば、目覚めはよくなるでしょう。寝る前は、眠れるサプリメントや、クワンソウ茶、カモミールやエルダーフラワーなどをブレンドした安眠ティーなどを飲むのもおすすめです。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

さわやかな目覚めのために、起床後の体操を日課にしてみては？ 気持ちよく起きて、ぐっすり眠りましょう。

食事アドバイス

夕食は軽めに、夜9時までには食べ終えるようにしましょう。空腹で目が覚めれば、朝食もおいしく食べられるはず。

マインドアドバイス

寝ているのに寝足りないと感じるなら、きちんと休めていないことが原因かも。しっかり眠って心身を休めましょう。

しし座のあなたにおすすめ！

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの？ 新連載｢こころとカラダQ＆A｣

｢ラジオ体操｣の効果が倍増。肩こりやむくみにも効果的

＞＞インスタグラムもチェック！

RSS情報：https://www.mylohas.net/2021/08/241007.html