＜やぎ座＞

全体運

人への配慮とマイペースさが、ほどよい塩梅に調和していくやぎ座さんの1週間。相手を尊重しながら、適度にあわせるものの、「あなたはそうなのね！ なるほど！」という区切りをうまくつけて、自分のペースと領域を守っていくでしょう。今週のあなたなら、苦手な人とのコミュニケーションもうまくとれるはず。本当は言いたいけれど、うまく伝えられないと思っていたことについて、相手と向き合うのもおすすめです。絶妙なバランス感覚が働くときは、身体的なバランス力も鍛えておきたいところ。片足立ちで目を閉じて、タイムを計ってみては？

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

片足立ちで目を閉じるとバランスをとりにくいのは、視覚に頼っていることも理由のひとつ。訓練でバランス力を強化しましょう。

食事アドバイス

食事のバランスといえば、栄養と食べる量、左右の噛み癖が浮かびます。今のあなたに必要なバランスに注力。

マインドアドバイス

自分を出しすぎず、抑えすぎないことが、人間関係でのバランス力に。自分のキャパにあわせてムリなく調整を。

やぎ座のあなたにおすすめ！

栄養不足と思ったら、とりあえずこれ食べよう。管理栄養士考案、レンジで｢ブッダボウル｣

キツい。でも効きます。体幹を使って効果的に絞る｢腹筋トレーニング｣

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