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夕食の準備でバタバタしない。自分を助ける「朝のひと手間」
2021-09-30 21:00
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料理家・松本日奈さんが、台所を中心にまわる日常や｢おいしい｣に関わるモノやコト、台所仕事の負担を軽くして楽しいものにかえる“ひと工夫”をつづる連載｢テーブルに ひと工夫｣。
今回は、「夕食作りをラクにする、朝のひと手間」を紹介します。
夕食を、より簡単に、よりおいしくする“朝のひと手間”
連載の初回で紹介した「夜のひと手間」と同様に、私には朝のルーティンもあります。
私はこの「夜のための朝支度」が、とても好きです。なぜなら、朝にひと手間をかけおけば、夕食作りがラクなうえにおいしくて、時間に余裕もできて、何だか得した気分になるからです。
漬けおき（マリネ）
肉や魚に、塩と少しの酢、オリーブオイル、残っているハーブをまとわせておく。塩もみ、下ゆで
カットした野菜を塩もみしたり、野菜を下ゆでしたりしておくだけで、夕食の準備はずいぶんとラクになる。うすい出汁で煮ておく
煮物はうすい出汁で下味をつけておくと、味を含んでおいしくなり、肉はほろほろと柔らかくなる。朝に味を作り込まず、軽く塩をしたり下味をつけておいて、お夕飯の支度の際に「今日は胡麻油で和えよう」とか「さっと炒めてナンプラーで仕上げよう」とか、夕方の気分にあわせて味を調えられるのも気に入っています。
そして、もうひとつ。その日のお夕飯の分に加えて、量を少し多めに下ごしらえをしておくようにしています。そのために、食材は“少し多め”を意識して購入しています。
塩もみ、漬けおき、下ゆでしたものは、冷蔵庫で2～3日の保存が利くので、お弁当やお昼ごはんに違う味つけをして使えて便利です。
気力と体力のある朝のうちに下ごしらえをして“料理の素”を作っておき、夜に仕上げをする。毎日つづけられるひと工夫です。
RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2021/09/table_3.html
