＜いて座＞

全体運

12月4日は、いて座の新月です。これからはじめたいこと、挑戦してみたいことに向かって、最初の一歩を踏み出せるように準備をしましょう。師走になると、どうしても終わらせたいことばかりに意識が向きやすくなりますが、終わったあとのための、新しい種まきも重要です。健康面でも、嗜好品をとり過ぎていると感じるなら、徐々に減らし、積極的にとりたいものを毎日とり入れましょう。不要なものを手放して、欲しいものを増やしていけるように、流れを整えていきたい12月の前半です。必要なもの、欠かせないものを、精査していきましょう。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

胸の前で両手をクロスさせるように鎖骨を押さえ、首の伸びに意識を向けながら、左右に5回ずつ首を回して。

食事アドバイス

食べものは体に蓄積していきます。ケミカルなものを避けて、ナチュラルなものを食べ、体の中から整えて。

マインドアドバイス

なかなか動かないことも、状況が整えば動きはじめます。目標に向かうときこそ、焦らずに落ち着きましょう。

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