＜やぎ座＞

全体運

2月前半のやぎ座さんは、自己愛が強まっていくみたい。自分磨きのためにできることを考え、何かを学びはじめたり、身嗜みを整えたくなったりするのでしょう。また、自覚していなくても、人前に出ることを望んでいるところもありそう。もしも「これだけは絶対！」という意見やアイデアがあるなら、出るべきところに出て、発表するなり意思表示をするのもいいかも。ただし、よくも悪くも目立つ時期でもあるので、表現の仕方には工夫が必要です。いずれにしても、堂々としていたいときは、美しい姿勢が欠かせません。背筋を鍛えて。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

うつ伏せで、両手足を斜め上に伸ばして1分間キープ。肩と太ももを床につけずにおこなえるようにムリなく挑戦を。

食事アドバイス

身嗜みのひとつは振る舞いです。食べるときのマナーと美しさを再確認し、料理のサーブも練習しておきましょう。

マインドアドバイス

自己愛を、自分への甘やかしに向けるのは×。いつもよりストイックにできた自分にご褒美をあげる程度が◎。

やぎ座のあなたにおすすめ！

｢極端語｣を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

食べる人に必要なマナーとは。土井善晴さんが教える｢くらしのための料理学｣

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