女性は、メンタルに影響されやすい生き物。ホルモンバランスや月の満ち欠け、年齢や社会的ストレスなど、いろいろな要因で気持ちが揺れ動くことがあります。イライラして友達やパートナーにあたりちらす前に、自分自身を落ち着かせるアイテムをいくつか揃えておくのも大切。
例えば、アロママッサージや半身浴など、緊張感を取り除くものがよいですね。インドの伝統医療であるアーユルヴェーダでも、そんなメンタルなトラブルを解決するすばらしいハーブが存在します。
聖なるバジル「トゥルシ」でメンタルケアを
ホーリーバジル（インド名：トゥルシ）、聖なるバジルといわれるこのハーブは、インドでは重要な薬草のひとつ。トゥルシがあれば家族の病はだいたい治せるというくらいに、インドの家庭には必ずといってもいいほど植えられている植物です。
月経不順、PMS、カゼのケアにも！
普通はハーブティーで飲んだり、粉をペーストにして使うもので、強い抗酸化作用があるため自己免疫力を高めたり、カゼや喘息などの気管支系の症状にもよく働きます。また、「トゥルシには癒しのパワーがある」ともいわれ、とくに女性は月経不順やPMS（月経前症候群）対策にトゥルシ・ティーを好んで飲みます。
まさにインドではホームドクター的な薬草ですが、一説によると、空気の浄化力があったり、電気を発しているのだとか。そういうミステリアスな性質からも「聖なるバジル」と言われている理由が分かります。
トゥルシ・ティーは、クセのない味で飲みやすく、カフェインもフリー。イラッとしたり不安なときに飲むと、心がセンタリングされる気がします。メジャーなブランドのオーガニックインディアは、日本でも通販などで購入可能。いつものお茶のラインナップに常備しておきたいものですね。
[トゥルシーオリジナル ティーパック]
成分：バナトゥルシー（Vana Tulsi）、クリシュナトゥルシー（Krishuna Tulsi）、ラマトゥルシー（Rama Tulsi）
45g（ティーバッグ25袋入）／1,500円（税込）
photo by Thinkstock／Getty Images
（さとう葉）
