【3分動画】寝ながら出来る！ 骨盤の後ろ側をゆるめる簡単メソッド

マイロハスとスタジオ・ヨギーのコラボ企画としてお届けする、動画を見ながらおウチで出来て、たった3分で終わる「骨盤＆筋膜ケアメソッド」。（筋膜って何！？という方はこちらをチェック！）

1回目の今回は、骨盤の後ろ側からアプローチしながら、骨盤をゆるめていくケア方法です。寝転がりながら行うので、疲れて帰ってきたときもテレビを見ながらできますよ。早速、kyo先生の動画をどうぞ！

現代女性は心もカラダもゆるめるのが苦手。たまにはがんばり過ぎな自分を褒めてあげながら、リラックスして行ってみてくださいね。

次回は、骨盤の後ろ側からアプローチしながら、ゆるめた骨盤を正していくメソッドをご紹介します。

［スタジオ・ヨギー］

Blonde woman using digital tablet via Shutterstock

（マイロハス編集部）

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