眠れない夜に。心を軽くする言葉

不眠にはさまざまな理由がありますが、眠れないこと自体が気になって、焦りからますます寝付けなくなることも。そんなときに心に響く、こんな言葉がありました。 時間にゆだねる練習を

眠ろうとしてふとんに入ったら、あとはきみにできることはなにもない。（中略）自分でなにかをしようとしたら、かえって妨げになるんだ。自分にできることは、なにもない。きみが不眠症なら、人生の中の、そういう種類のことを学ぶために、とても都合のいい立場にいることになるよ。

（『子どものための哲学対話』77ページより）

これは、「人には自分の力ではなにもできないこともある。その一つが寝ることだ」と唱えている『子どものための哲学対話』の中の文です。

たしかに寝付けないと悩むよりも「いま力をぬいて、時間にゆだねる練習をしている」と思うだけで、「～できない」という焦りから「～している」と意識も変化し、焦りも軽減されそうです。

頑張り屋さんにとってはむずかしく感じる「ゆだねる」という状態。でも時には必要なスキルなのかもしれません。

[子どものための哲学対話]

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