幸せになるシンプルな習慣

毎日の習慣を少し変えるだけで、今よりちょっぴり幸せになれるかもしれません。

兄弟メディアの「Lifehacker日本版」によると「人は平凡な瞬間を思い出すことで幸せを感じる」のだとか。

実家に帰ってふと出てきた、学生時代のメモやこどもの頃に使っていたモノを手に取りしみじみしてしまったことはありませんか？ 当時は気にも留めなかったようなものが、今の自分にとっては大切な記念品に。

平凡な瞬間こそがとても大切

ハーバード・ビジネス・スクールのTing Zhang准教授が行った研究でも、学生たちの感情が大きく動いたのは、彼らが聴いていた歌や自分で書いたレポートの一部や日常会話を集めたものだったのだそう。

研究チームが得た結論は、私たちは心の中にとっておくべき瞬間が分かっていないということだったそう。

「この研究は、今を当然のものと考えず日常生活の平凡な瞬間を記録することの重要性に光を当てています。将来自分でそんな記録を見ると、喜びを感じるのです」

（Lifehacker 日本版より）

特別な日よりも、何気ない日常を大切にしたり、大切な瞬間を注意深く味わうのが重要なようです。大げさなイベントよりも、日常を記録すべきだそうですが、SNS中毒や自撮り中毒になるのも要注意だとか。

自分の五感をフル活用して、かけがえのない日常を味わいたいものです。

[Lifehacker 日本版]

（マイロハス編集部・遠藤）

 

cute boy via Shutterstock

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