「ながら」で引き締める、ヘルシーなウエストのつくり方

寒さが和らいで、いよいよ薄着になる季節が近づいてきました。今回は姉妹サイトのGlittyから、春夏の服がきれいにみえるウエストのつくり方を紹介したいと思います。

「ながら」でできるウエストのエクササイズ

・床に座り両膝を立てます（体育座り）。息を吐きながらひざをゆっくり横に倒し、ウエストをねじり伸ばすように反対側のお尻を持ち上げます。左右交互に5セットからスタートし、慣れてきたら10セット行ってもOK！

Glittyより引用

夜寝る前、テレビをみながらなど、床に座ったときにまずは5セット！ けっこう「効いている感」があって、うれしくなりますよ。

最近思うのは、きれいな人はもれなく運動しているということ。自分の体と心をいい状態で保つ努力をしている人には、なんだか満ちたりた雰囲気を感じるのです。本格的にあたたかくなる前に、ヘルシービューティーへの扉をあけてみませんか？

［Glitty］

（マイロハス編集部／寺田）

woman via Shutterstock

RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/2015/03/045048exercise.html