胸の鼓動に意識をむける。心音に秘められたパワー
女性なら誰しもそんなコンプレックスを大なり小なり抱えながら生きているもの。そして、このコンプレックスから解放されたらもっとラクに生きられるのに、と思うことも多いのではないでしょうか。
心音をきっかけに素敵な自分を発見するこのほどロンドン大学が19～26歳の女性を対照に行った研究によると、「自分の心音にときおり耳を傾ける」というたったそれだけの行動で、体の状態を深く把握するようになり、また自分の体を肯定的に受け止められることがわかったそうです。
研究結果によると、定期的に心音に耳を傾けた女性たちのほうが、あまり注意して心音を意識しなかった女性にくらべ、明らかに自身の体をよく知覚していることがわかりました。また、それに付随する効果として、心音に耳を傾けた女性たちは同時に、より素敵な自分というものを発見していたのです。
女性というのはこと自分の体に対し批判的な目で見る傾向があり、セルフイメージを（悪い方向に）歪曲するのみならず、劣っていること（コンプレックス）を自らすすんで前に押し出してしまうところがある、と研究者らは言います。そして、その間違った自己認識を長期間持ち続けると、拒食症などの摂食障害の引き金となることもあるのです。
（womenshealthより引用）
心音に耳を澄ますことが、自分の体と心の声をしっかりと聞いてやることにつながり、そうやって深く知ることが「いとおしさ」のようなものを生み出す、ということなのかもしれませんね。
嫌いなところから目をそらすのは難しいし、長年ともに生きてきたコンプレックスを手放せと言われてもそれは無理。けれど、一日のなかでほんの数分、そっと心音に耳を澄ますだけなら簡単です。ほっと一息入れる時、あるいは寝る前の静かな時間、何も考えず、ただトクトクと脈打つ鼓動に意識を向け、「知ろうとする」ことから始めてみてはいかがでしょうか。
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