意外と知られていない、ココナッツオイルの「正しい摂取」の時間帯
おすすめの摂取時間は？
ココナッツオイルが健康や美容に良いという理由から摂取をする女性は多いものの、ただ毎日摂取しているだけではその効果を最大に引き出すことは難しいとのこと。1日の中で最もオススメの時間帯は空腹の時間のようです。
ココナッツオイルをとるタイミングとして、1日のなかでもっともおすすめの時間帯は朝です。夕食を食べ終わってから朝起きるまでの間が、もっとも食事をしない時間が長いので、ケトン体を効率よく合成するためには、朝にココナッツオイルをとるようにすすめています。
［『仕事で成功したければ脳にいい油を摂りなさい』（Ｐ50～Ｐ51より引用）］
若さの鍵はケトン体
ケトン体という物質を体内で増やせば、長寿遺伝子のスイッチがオンになり、見た目も体内も健康で若々しさを維持できる、というのが以前話題になりました。ケトン体が多い体質にするためには糖質の摂取を控えめにすることが大切と言われていたのですが、どうやらココナッツオイルを適切な時間帯に摂取することで、特に糖質制限をすることなく、ケトン体質へ切り替えることができるそうです。1食で3杯はご飯を「おかわり！」する程、炭水化物大好きな筆者にとっても非常にありがたい新事実です。
ココナッツオイルを摂取するとケトン体が合成され、ケトン体質に無理なくシフトチェンジしやすいことがわかっています。とはいえ、ココナッツオイルをとればいつでもケトン体が合成されるわけではありません。血液中にブドウ糖がたっぷりあるときには、ブドウ糖が優先して使われるのでケトン体は合成されにくくなっています。夕食を食べ終わってから朝起きるまでの間が、もっとも食事をしない時間が長いので、ケトン体を効率よく合成するためには、朝にココナッツオイルをとるようにすすめています。
［『仕事で成功したければ脳にいい油を摂りなさい』（Ｐ50～Ｐ51より引用）］
ケトン体質に切り替えることができれば、長寿遺伝子のスイッチがオンになり、見た目年齢も体内年齢も若さを維持できるようになります。ケトン体質にするためにはココナッツオイルが最適！ ということですが、摂取する時間を間違えてしまうと効果を期待できないようです。ココナッツオイルは、ダイエット、エイジングケア、美肌に良いと言われていますので、摂取するタイミングも考慮して習慣化していきたいものです。
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