血が出ても指を噛み続けてしまうほどの自傷癖だった私［体験談］

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はじめに

一度ついてしまった癖を直すのは、とても大変なことです。

私は、爪を噛む、指を噛む、ニキビを潰すなどの軽い自傷癖のような癖が、なかなか直らずに苦労しました。本当に自分が嫌になるくらいひどい癖でした。

でも、今はかなり改善されています。

これから書くのは、私が自分で何とかしようと自己流で頑張ってみたことです。 私は医者でも専門家でもないので、しっかりした根拠のある治療法というわけではありません。

でも、少しくらいは同じ悩みを持っている人の役に立てると思います。 なかなか人に相談できない、直したい気持ちはあるけど直らないという方の役に立てればと思っています。

私が悩んでいたこと、改善しようと試したこと、実際に改善されたことについてお話します。

なるべく幼いうちに直してあげてください

今これを読んでいるのは自分の癖を直したい方だと思いますが、お子さんをお持ちの方もいるかもしれないので、先にひとつ言わせてください。

爪を噛んだりかさぶたを剥がしたり、子どものころに注意された方も多いと思います。 それで直っていればいいのですが、大人になるまで放置してしまうととても苦労します。

子どもは物覚えもいいし、癖もちゃんと気を付けていれば比較的簡単に直ります。 もし身近にいる小さな子どもによくない癖があるなら、早めに直すようにしてあげてください。

放置すると、本人が大人になってから苦労します。

どうか、癖が体にこびりつく前に、コンプレックスになる前に直してあげてください。

次から私の話になります。

爪噛み、指噛み

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