りえりえさん のコメント
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ニキビの改善に効果がありそうなサプリとは?
どうも、パレオさんです。
「パレオな男」にはよく ニキビ対策 について書いていて、「 ニキビに本当に効く治療法ってなんなのよ?のメタ分析 」なんて信頼性が高いデータもあるわけです。
といっても、ニキビのためにいちいちグリコール酸を使うのはめんどうですし、なかなか敷居が高い作業ではありましょう。使い方を間違えると逆に肌も荒れちゃいますしね。
ってことで、ここでは「 ニキビの改善に効果がありそうなサプリとは? 」って問題について、ガッツリとレビューをしてみようと思います。それぞれのサプリにはA〜Dまでの判定をつけていて、基準は以下のような感じです。
A判定 :とても良い。デザインが良いダブルブラインドのRCTが2つより多くある
B判定 :良い。少なくとも2つのダブルブラインドなRCTがある
C判定 :普通。ダブルブランドのデータがひとつしかなく、あとは複数の観察研究
D判定 :RCTが存在せず観察研究のみ、またはRCTがあっても有意差が出ていない
とりあえず、データ数の多さと実験デザインの良質さで評価をしていきます。
特効薬的なものはなさそうですね。最近、パレオ食を実践し始めたばかりなのですが、肌質が良くなったように感じます。なにより足取りが軽くなってきたのが嬉しい変化です。
これからもよろしくお願いします。
ところで、パレオさんは「コーヒーエネマ」についてどう思いますか?
私はコーヒーに少量の食塩、オリゴ糖を混ぜて実践しているのですが、爽快すぎて止められません。
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