【レビュー】ニキビに効くサプリの正当性をガッツリ評価してみた

ニキビの改善に効果がありそうなサプリとは？

どうも、パレオさんです。

 

 

「パレオな男」にはよくニキビ対策について書いていて、「ニキビに本当に効く治療法ってなんなのよ？のメタ分析」なんて信頼性が高いデータもあるわけです。

 

 

といっても、ニキビのためにいちいちグリコール酸を使うのはめんどうですし、なかなか敷居が高い作業ではありましょう。使い方を間違えると逆に肌も荒れちゃいますしね。

 

 

ってことで、ここでは「ニキビの改善に効果がありそうなサプリとは？」って問題について、ガッツリとレビューをしてみようと思います。それぞれのサプリにはA〜Dまでの判定をつけていて、基準は以下のような感じです。

 

• A判定：とても良い。デザインが良いダブルブラインドのRCTが2つより多くある
• B判定：良い。少なくとも2つのダブルブラインドなRCTがある
• C判定：普通。ダブルブランドのデータがひとつしかなく、あとは複数の観察研究
• D判定：RCTが存在せず観察研究のみ、またはRCTがあっても有意差が出ていない

 

とりあえず、データ数の多さと実験デザインの良質さで評価をしていきます。

　

[プラシド（ID：19214735）]

いやー超ありがたいです。
でもこうしてニキビに効いたサプリを見てみると
野菜とフルーツを食べるほうが良いのでは？と思います。苦笑
要望ですが、若返りとかアンチエイジングの極秘情報を聞きたいです！

[ゲスト（ID：59952522）]

ニキビ完治の道のりは
サプリで簡単には難しそうですね

地道にパレオ食を実践していきます！！

手間の掛かるデータありがとうございました！

[みらぼく（ID：6775641）]

兄貴サンキューです(*^｡^*)

[りえりえ（ID：18125003）]

情報、ありがとうございます。

特効薬的なものはなさそうですね。最近、パレオ食を実践し始めたばかりなのですが、肌質が良くなったように感じます。なにより足取りが軽くなってきたのが嬉しい変化です。

これからもよろしくお願いします。


ところで、パレオさんは「コーヒーエネマ」についてどう思いますか？

私はコーヒーに少量の食塩、オリゴ糖を混ぜて実践しているのですが、爽快すぎて止められません。

[プラシド（ID：19214735）]

>>4
パレオな男で既に公開処刑済みですね。
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_26.html

[りえりえ（ID：18125003）]

>>5
ありがとうございます。

やっぱりそうですよね(＞＜)

ものすごーく快適なんですけど、確かにギリギリ感はあります。

[のすり（ID：11302814）]

ニキビは炎症性の症状
↓
高コレステロールで炎症激減！
※卵の黄身ってやっぱ凄いアンチエイジングフードだよなーと思った話より
↓
もしかして下手にサプリより、卵食べた方がニキビにもよかったりするかもしれませんね！

[あおい（ID：82275637）]

パレオさんのことを知ってからパレオダイエットをゆるゆるはじめてみました。
私は摂食障害なのですが、前よりも少しだけ良くなったように思います。
もし、摂食障害関係の記事などあれば是非教えていただきたいです。

[ひろちゃん（ID：44548835）]

総ざらいとまとめ感謝です！
これからも楽しみにしてます‼︎

[mifumi（ID：82751870）]

いつもブログも読ませていただいてます！（もちろん、本も購入してます）
パレオさんのブログを参考に腸内環境を良くしようと思い、食生活を見直したら娘のニキビは劇的に良くなりました。
困ったことや疑問があったらもちろんパレオさんのブログ読みまくっています。
素敵なチャンネルができてとっても嬉しいです！！

[ペセ（ID：85765875）]

パレオダイエット初めて1ヶ月程ですが徐々に肌が綺麗になってきて嬉しいです！

最近、視力が落ちてきて悩んでいるのですが効果的な改善方法って何かありますでしょうか？
レーシックが大丈夫なのかどうか気になっています。

個人的に実践しようと思っているのが運動、食事、睡眠の改善に加えてブルーライトカットくらいかなーと、、、

とりあえず毎日、ブログでもニコニコでもパレオさんの記事いつも楽しみにしております！
これからも応援してます

[たっちゅ（ID：19706458）]

DAIGOさんのページから飛んできた隠れパレオファンです！ブルーベリーやカカオニブをここ三日ほど食べていますが明らかに腸の調子が良くなって体調の変化(寝起きや便通)など改善してきました！感謝しかないです！自分一人では手い入らなかった情報であり本当に助かりました、ありがとございます！

[pudding（ID：6555319）]

Fabbrociniさんの研究結果を読んでみると、ハイドロゲルの顔面への塗布を行った時のデータでした。
飲んだ時のデータではないので、製品へのリンク先を変えた方が良いのではないでしょうか？

[エンジン（ID：50868592）]

>>11
パレオさんとDaiGoさんの生放送でそこら辺の話が出てましたね。どの回だかは忘れました。すいません。

パレオさん曰く
・根本的な視力回復
難しい。
一時的な視力低下ならなんとかなるかもだけど、
長期的に下がってしまった視力を戻すのはかなり難しい。

・レーシック
素晴らしい技術。
悪評もあるが、粗悪な業者によるものだそうです。
医師選びさえしっかりすれば、とても良い技術だと言っておられました。