ゲストさん のコメント
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「 最適な炭水化物の量はどれぐらい? 」って質問をよく受けるわけです。世のなかの健康ニュースなどでは、「糖質はやっぱり悪!」とか「 糖質を食わないと早死にする! 」みたいな報道が定期的に流れてきて、わけがわかりませんからね。
いちおう「パレオな男」では「1日の糖質は総カロリーの30〜50%ぐらいにしておけばいいのでは?」と大まかに言ってるんですが、なにごとにもone-size-fits-allな解決策が存在しないのは世の常であります。
血糖値が安定しない人、運動の量が多い人など、 個人の状態によって最適な炭水化物の量が異なるのは当然の話 。ここらへんを考えないと、ベストな炭水化物量は決められないよなーとか思うわけです。
ってことで今回は、「 いかに最適な糖質の量をカスタマイズすべきか? 」って話をしていこうかと思います。これでももう糖質は怖くない!(というか最初から怖いものじゃないんですけどね 笑)
確かオネエ様が栄養士なのでそこらへんは計算してるんじゃないですかね
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