世間では「ブルーベリーが目にいい」とか言いますが、これが実証されてないのは有名な話。というか、実際には否定的な論文( R )のほうが多くて、困っちゃうもんです。     かくも目の治療の世界にはデタラメが多いんだけど、わりと使えそうなのが ルテイン と ゼアキサンチン であります。     どちらも抗酸化パワーが高いカロテノイドの一種で、目の黄斑部に多い成分。黄斑は視力に大きくかかわるエリアで、光のダメージから網膜を守ってたりするんですな。なので、「ルテインとゼアキサンチンを飲めば目が衰えずに済むのでは？」と考えられまして、実際にいろんなデータが出てたりします。     ってことで今回は、目に良い？脳の健康にも良い？と言われるルテインとゼアキサンチンのお話。推奨サプリと合わせて紹介していきます。