【結論】目の健康＆脳機能の向上に効く！（かもしれない）ルテイン＆ゼアキサンチンサプリはこれだ！

 

世間では「ブルーベリーが目にいい」とか言いますが、これが実証されてないのは有名な話。というか、実際には否定的な論文(R)のほうが多くて、困っちゃうもんです。

 

 

かくも目の治療の世界にはデタラメが多いんだけど、わりと使えそうなのがルテインとゼアキサンチンであります。

 

 

どちらも抗酸化パワーが高いカロテノイドの一種で、目の黄斑部に多い成分。黄斑は視力に大きくかかわるエリアで、光のダメージから網膜を守ってたりするんですな。なので、「ルテインとゼアキサンチンを飲めば目が衰えずに済むのでは？」と考えられまして、実際にいろんなデータが出てたりします。

 

 

ってことで今回は、目に良い？脳の健康にも良い？と言われるルテインとゼアキサンチンのお話。推奨サプリと合わせて紹介していきます。

 

 

　

[ゲスト（ID：80315913）]

なるほどー

[スーパーちとさん（ID：86403929）]

ボシュロムのAREDSサプリはβカロテンが入っており喫煙者の肺がんリスクが高まるので注意と聞きましたね。喫煙者ほど加齢黄斑変性リスクも高いので積極的にルテインサプリを取ったほうが良いようですが、肺がんリスクを考慮するならAREDS2をもとに作られたプリザービジョン2のほうが良いんでしょうかね。AREDS2のエビデンスはいまいちですが…。

[yko（ID：27790535）]

以前、生放送中に黄斑変性について質問させていただきました。若年性の中心性網脈絡膜症という似た症状なのですが、早速試してみたいとおもいます。本当に感謝です。ありがとうございます！

[ke（ID：2622185）]

関係ある可能性は低いだろうけどドライアイ対策として摂取してみます。サジーは効果感じられなかったです。

[Maika（ID：27681573）]

目の疲れが気になっていたので飲んでみます！ありがとうございます！