「 The Healthy Mind Toolkit 」って本を読みました。     これはカンタベリー大学の先生が書いた「メンタルの改善法」をまとめた一冊であります。認知行動療法がベースになってて、使えそうなテクニックが盛りだくさんでいい感じなんですな。     で、このなかに「 年の終わりにすべき質問 」みたいなのが乗ってておもしろいんですよ。年末に「今年はどんなふうに過ごせたんだっけ？」ってのを意識的に考えてみて、次の年のゴール作りに活かそうぜ！ってのが趣旨であります。いわゆる「セルフリフレクション」ですな。     これらの質問について考えていくと、   自動的にメタ認知が起動し始める 引いた視点から1年の復習ができる 来年の計画に役立つ！   といった感じでコトが進むようになっております。私も実際にやってみましたが、1年の振り返りが効率よくできて良いのではないかと。