毎度おなじみ「ベストなサプリ」を紹介するコーナー。今回は、 アシュワガンダ についてです。     ご存じの方も多いでしょうが、アシュワガンダは主にインドとかネパールで育つ植物で、昔からストレス解消なんかに使われてきた アダプトゲン の一種。現時点ではそこそこの実証例がありまして、「パレオな男」でも、   筋肉が増える ぐっすり眠れる 不安にも効く   といったデータを紹介しております。     まぁ正直なところ、アシュワガンダは長期的なデータが少ないんで、手ばなしで「オススメ！」って話ではないです。しかし、それでも数あるハーブ系サプリのなかではデータが豊富なほうなんで、「不安がちで……」とか「ストレスが多くて……」みたいな方は試してみてもいいんじゃないかと。     ちなみに、私は 2016年ごろに何度か使ってた んですけど、ストレス解消の効果はそこそこ実感できておりました。 プラシーボ かもしれませんが（笑）     ってことで、今回は「抗ストレス系ハーブ」として名高いアシュワガンダのベストチョイスをご紹介します。判断の基準はいつもどおりで、   カドミウムとかヒ素のような重金属が入ってないか？（特にハーブ系は重金属の問題が大きい） ちゃんと適度なタイミングで体内に吸収されるか（特にタブレット系は吸収率の問題が大きい）   といったあたりをチェックしております。では、具体的に見てみましょう〜。