このブロマガではいろんな筋トレ法を紹介してるわけですが、そこで何度か聞かれたのが、   トレーニングの説明でよく「筋肉量」「筋力」「パワー」みたいな表現が出てくるけど、これってどう違うの？それぞれのポイントで、鍛え方が違ってくるの？   みたいな話です。確かに「パレオな男」なんかでも、「このトレーニング法はパワーアップ向き」とか「この筋トレは筋力アップに良い」みたいな表現がよく出てくるんですが、その全体像をまとめたことはなかったんですよね。     ってことで今回は、   「筋肉量」「筋力」「パワー」とはそもそも何か？ それぞれのゴールによって、最適なトレーニング法はどう変わるか？   みたいなポイントをいくつか押さえておこうかと。筋トレの初心者向けではありますが、自分の目標に適したトレーニング法を選ぶ参考にしていただければ幸いであります。