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TTYさん のコメント

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TTY
確かに自分自身リラックスしてる時はゆっくりと呼吸していて、イライラ気味の時は浅い連続した呼吸をしていましたね。
寝る時も4・7・8呼吸をすると気付くと朝です(笑)
No.13
44ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
    呼吸は超大事! って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「 超ストレス解消法 」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。     とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター( R )に「 メンタルに効く呼吸法はいろいろあるけど、とりあえずこれでよくないか? 」みたいな話が書いてあって参考になりました。とりあえず速報としてご紹介しておきます。    
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