• このエントリーをはてなブックマークに追加

Maikaさん のコメント

エサに食いつきたい・・・葉っぱが気になる・・・自分(山)が火事になっても動けない・・・
このあたりで恐怖で脳がギューッと締め付けられる感じがありました。
何もできない恐怖でしょうか。いつもそうやってパニックになっていたんだなと気づきました。

A4用紙あたりで少し客観視できはじめ、言うことを聞かない牛でも良いんだと思い、庭掃除で汚れ続けることをあきらめ、地図作りであるがままを見つめて受け入れれば良いんだと納得しました。

1~10までやることで、ゆがんだ脳と心が整えられそうで本当にありがたいです。
この順番も意味があるのかな、と思いました。
毎日続けてみます。
No.12
59ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
  「 よくわかるセルフアクセプタンス入門 」( #1 , #2 )の続きでーす。     前回までは「自分の感情やら思考を受け入れられるとメンタルが改善するよー」みたいな話を書きまして、そのために具体的にアクセプトすべき対象をダーッとならべてみました。そこで今回は実践編に移りまして、セルフアクセプタンスを高めるための具体的なテクニックをご紹介していきます。      
パレオなチャンネル
アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が

ニコニコチャンネルとして開始!