エサに食いつきたい・・・葉っぱが気になる・・・自分（山）が火事になっても動けない・・・
このあたりで恐怖で脳がギューッと締め付けられる感じがありました。
何もできない恐怖でしょうか。いつもそうやってパニックになっていたんだなと気づきました。

Ａ４用紙あたりで少し客観視できはじめ、言うことを聞かない牛でも良いんだと思い、庭掃除で汚れ続けることをあきらめ、地図作りであるがままを見つめて受け入れれば良いんだと納得しました。

１～１０までやることで、ゆがんだ脳と心が整えられそうで本当にありがたいです。
この順番も意味があるのかな、と思いました。
毎日続けてみます。