「よくわかるセルフアクセプタンス入門」（ #1 , #2 , #3 , #4 ）の続きでーす。     このシリーズでは「自分の感情や思考を受け入れたほうが人生はラクだよ！」みたいな話を書いていて、理論と実践の方法をいろいろ紹介してきたわけです。     で、今回はシリーズの最後として、「 自分のセルフアクセプタンスレベルはどれぐらいなの？ 」ってのを判断する方法をいくつかご紹介しておきます。せっかくセルフアクセプタンスのトレーニングを積むのだから、どれぐらいの進展があったのかを知りたいですもんね。     セルフアクセプタンスを測る方法はいくつか開発されてまして、実際のラボ実験でも使われてたりします。ここでは、なかでも精度が高いと思われるものにしぼってご紹介しますんで、定期的にチェックしてみちゃいかがかと思う次第です。