よくわかるセルフアクセプタンス入門 #5「自分のセルフアクセプタンスレベルを計測しよう！」

 

「よくわかるセルフアクセプタンス入門」（#1,#2,#3,#4）の続きでーす。

 

 

このシリーズでは「自分の感情や思考を受け入れたほうが人生はラクだよ！」みたいな話を書いていて、理論と実践の方法をいろいろ紹介してきたわけです。

 

 

で、今回はシリーズの最後として、「自分のセルフアクセプタンスレベルはどれぐらいなの？」ってのを判断する方法をいくつかご紹介しておきます。せっかくセルフアクセプタンスのトレーニングを積むのだから、どれぐらいの進展があったのかを知りたいですもんね。

 

 

セルフアクセプタンスを測る方法はいくつか開発されてまして、実際のラボ実験でも使われてたりします。ここでは、なかでも精度が高いと思われるものにしぼってご紹介しますんで、定期的にチェックしてみちゃいかがかと思う次第です。

 

 

　

[ミニッツ（ID：81557117）]

68と56でした
こりゃ鍛える必要がありそう

[ゲスト（ID：58940780）]

75と77
高すぎても自信過剰にならないかといらん心配をしてます。点数に納得

[ゲスト（ID：58940780）]

75と77
高すぎても自信過剰にならないかといらん心配をしてます。点数に納得

[カラガラ（ID：19991666）]

76と70。高めていこう

[小野寺洋輝（ID：85521699）]

75…

[ダイアン（ID：4548248）]

GESSがめちゃめちゃ低くてUASQがとても高いのですがこれはいかに・・・

[ゲスト（ID：78408075）]

私もそうでした＞ダイアンさん

[Suzu（ID：81196143）]

>>5>>6
私も同じでした。UASQの方が精度が高いそうなのでこちらを信じましょう笑

[倉田くらっと（ID：1142283）]

USAQだけやりました！ぴったり100点でした！
ユーモアのスタイル診断やった時は自己卑下的ユーモアが圧倒的に強かったのに・・・！？

[ゲスト（ID：69856431）]

88/89でした

[はづき（ID：79914212）]

61と63
やっぱり低い
生きやすくなるために少しずつあげていきます

[のり（ID：35825933）]

GESS 89点
USAQ 96点　でした