筋トレについて質問があります。
ブログで増量期と減量期の記事を拝読しました。もともと痩せている人は脂肪が付きにくく筋肉は増えやすい。増量→減量の境目は体脂肪率15%ということでした。
そこで質問ですが、もともと痩せ型の人の場合、体脂肪率15%をキープすると常に筋肉がつきやすい状態、増量期を保てるのでしょうか？
メリハリボディのためには増量期と減量期が必要ですか？ぜひ回答して頂ければ嬉しいです！