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ティルヴィングさん のコメント

女性のためのサプリや運動などを教えて欲しいです。妊娠しやすくなるサプリとか生理にいいサプリで科学的に認められてるものを。
No.1
67ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
  このブログでたまに書いてる筋トレ法に「 ピリオダイゼーション 」ってのがあります。こいつは、短い期間のなかで負荷やボリュームを細かく変えていくタイプのトレーニングで、   「筋肉を増やすのに役立つかはわからんけど、まぁ 筋力は増えやすくなるよ! 」   ってのが大方の見解だったりします。     個人的にもピリオダイゼーションの考え方は 取り入れて まして、なかなか良いのではないかなーと思っている次第です。筋トレの成果に伸び悩みを感じている人にもよろしいのではないかと。     ただ、ピリオダイゼーションにもいろんな手法があって、「 サンパウロ大学式 」とか「 PRISEプロトコル 」とかわりと百花繚乱な感じ。これについては「いろいろお試しあれ!」としか言えないものの、いろんなタイプの手法を知っといて損はないかと思うわけです。     ってことで、今回も「 ピリオダイゼーションで筋力が上がるぞ! 」って話で、コネチカット大学などによる研究を見てみましょう。    
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