あーちゃんさん のコメント
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「パレオな男」では、 タンパク質はダイエットに役立つよー みたいな話をよく書いております。どうやら、タンパク質は代謝と満腹感の 両方をアップしてくれる みたいなんですよね。
が、そうは言っても 「タンパク質をたくさんとればとるほどいい」ってわけじゃない のは、誰にでも予想がつくところでしょう。どんなものでも上限はありますからねぇ。
こうなると、 タンパク質はどこまで食べると満腹効果が消えるのか? ってのが気になりますが、ケンブリッジ大学から非常に良いデータが出てたので、速報として取り上げておきます。
基本的に摂取しないのが一番なのは重々承知
していますが、仕事上クラブのホステスなので
飲まざるを得ず…臓器への負担が減るような
サプリメントやコツがあれば教えて頂きたいです!
今のところ、飲む前にプロテイン、iHerbで
オルニチンを購入し飲み、寝る前にビタミンを
摂取している状態です!
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