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ネコノスケさん のコメント

>>15 ご考察ありがとうございます。
確かに、スマホの使用時間は考え直したいと思いますが、現実的に、校内でのスマホの使用が禁止されてるのでこのパレオな男やら調べ物をするのがどうしても夜になってしまって…
No.17
3ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
  睡眠が大事!とは誰もが認めることで、いったんスリープサイクルが乱れれば、ずーっと疲れが取れなかったり頭の働きが下がってしまったりといった悪影響が出るのは皆さまご存じのとおり。     こいつを解決するには正しい睡眠習慣を身につけるしかないんだけど、まだ科学的によくわかってないのが、   どれぐらいで睡眠の乱れをリセットできるの?   って問題であります。長年の宵っ張りでスリープサイクルを乱しまくった場合、どれぐらいで体内時計はもとの状態に復旧できるのか?ってことですね。     ここらへんがわかっておけば、長いあいだ睡眠の改善に悩んできた人も「これぐらい頑張ってトレーニングに取り組めばいいんだな……」ってところがわかりやすくなるんで、モチベーションが上がってよろしいのではないでしょうか。    
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