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たっちゅさん のコメント

夜勤と日勤の繰り返しなのですが、どういう睡眠サイクルが理想でしょうか? 私は夜勤は眠くないのですが、日勤は眠気や嫌悪感が結構あります。4日毎日12時間の仕事で休みが2日を夜勤と日勤で永遠に繰り返してる感じです。 そういう記事も考えていただければとても参考になります。よろしくお願いします!
No.2
3ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
  睡眠が大事!とは誰もが認めることで、いったんスリープサイクルが乱れれば、ずーっと疲れが取れなかったり頭の働きが下がってしまったりといった悪影響が出るのは皆さまご存じのとおり。     こいつを解決するには正しい睡眠習慣を身につけるしかないんだけど、まだ科学的によくわかってないのが、   どれぐらいで睡眠の乱れをリセットできるの?   って問題であります。長年の宵っ張りでスリープサイクルを乱しまくった場合、どれぐらいで体内時計はもとの状態に復旧できるのか?ってことですね。     ここらへんがわかっておけば、長いあいだ睡眠の改善に悩んできた人も「これぐらい頑張ってトレーニングに取り組めばいいんだな……」ってところがわかりやすくなるんで、モチベーションが上がってよろしいのではないでしょうか。    
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