世界でも有名なスポーツ系の資格団体といえば「 米国運動評議会 」（ACE）。ここはエビデンスにもとづいた運動と栄養の知識を伝えてる他、自前でもいろいろと臨床テストをやってて素晴らしいんですよね。     で、ここ数年ACEがやってくれてるのが、「 最強の筋トレメニューってなに？ 」みたいな試験です。定期的に10〜20人の男女をラボに招いていろんな筋トレをして、EMGで「もっとも筋肉への刺激が大きかったものはどれだ？」ってところを計測してくれてるんですよ。     というわけで、今回は「 ACEが選ぶ最強筋トレメニューはこれだ！ 」みたいなのをご紹介します。「どのメニューをやろうかなー」とお迷いの方は参考にどーぞ。