• このエントリーをはてなブックマークに追加

aozoraさん のコメント

胸の筋トレ2位のトレーニングは最近やり込みまくっていたので、
効果があると分かって嬉しいですね。
二の腕トレーニング1位のトレーニング参考になります。試してみます。
以降の筋トレ記事楽しみにしてます。
No.3
2ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
     世界でも有名なスポーツ系の資格団体といえば「 米国運動評議会 」(ACE)。ここはエビデンスにもとづいた運動と栄養の知識を伝えてる他、自前でもいろいろと臨床テストをやってて素晴らしいんですよね。     で、ここ数年ACEがやってくれてるのが、「 最強の筋トレメニューってなに? 」みたいな試験です。定期的に10〜20人の男女をラボに招いていろんな筋トレをして、EMGで「もっとも筋肉への刺激が大きかったものはどれだ?」ってところを計測してくれてるんですよ。     というわけで、今回は「 ACEが選ぶ最強筋トレメニューはこれだ! 」みたいなのをご紹介します。「どのメニューをやろうかなー」とお迷いの方は参考にどーぞ。    
パレオなチャンネル
アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が

ニコニコチャンネルとして開始!