米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは   胸と腕 背中 肩と尻   のベストを紹介してきまして、今回は「 腹 」に関するベストエクササイズです。     「パレオな男」を読んでいる方であれば「 腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ！ 」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が良いかと言いますと、   コアの筋力と耐久性が上がる 姿勢の改善に役立つ 運動のパフォーマンスが上がる   みたいなメリットがありまして、やはりやっといた方がいいよなーとか思うわけです。     といっても、巷で広まる「 腹筋トレーニング器具 」の効果が低いのも有名な話。やはりちゃんと腹を刺激してくれるメニューを選びたいもんです。