KIZUKUさん のコメント
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「呼吸法は大事だよー」って話は何度もしていて、「 超ストレス解消法 」でもかなりのページ数を割いてたりします。それだけ呼吸法がメンタルの安定に良いってデータは多いもんで。
で、また新しく呼吸法の効果を調べた論文が出まして、これがちょっとおもしろかったんで速報としてシェアしときます。
吸う、止める、吐く。
この呼吸法さっそく実践します^ ^
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