記事へ戻る ゲストさん のコメント ゲスト アドバイスいただけないでしょうか。 コレステロールが、現在42歳、25歳くらいから190mg/dlほどあり困っています。 体脂肪率15%程度。 現在は半年ほど、以下の通り取り組んでいますが、改善しません。乳製品多すぎる、夜ももっと野菜など、アドバイスないでしょうか。 朝は食抜き、 昼は野菜いろいろとゆで卵一個、ドレッシングはオリーブオイル、レモン汁。 ベリーミックス、ヨーグルト、クルミ。 夜はホエイプロテイン(牛乳割り)、納豆、 ワイン二杯程度、チーズ25-50g 後は形のある食べ物中心にして適当です。 運動は、 毎日HIIT、早歩き40分、週末はサーフィン(水泳みたいなもの)、ただしデスクワークです。 No.2 54ヶ月前 Tweet このコメントは以下の記事についています 【速報】コレステロールや中性脂肪の問題を解決するベストな食事法とは？を調べたメタ分析の話 「 コレステロールや中性脂肪の問題を食事で解決するには？ 」って疑問に関するよい研究が出てましたんで、速報にしときまーす。 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
ゲスト アドバイスいただけないでしょうか。 コレステロールが、現在42歳、25歳くらいから190mg/dlほどあり困っています。 体脂肪率15%程度。 現在は半年ほど、以下の通り取り組んでいますが、改善しません。乳製品多すぎる、夜ももっと野菜など、アドバイスないでしょうか。 朝は食抜き、 昼は野菜いろいろとゆで卵一個、ドレッシングはオリーブオイル、レモン汁。 ベリーミックス、ヨーグルト、クルミ。 夜はホエイプロテイン(牛乳割り)、納豆、 ワイン二杯程度、チーズ25-50g 後は形のある食べ物中心にして適当です。 運動は、 毎日HIIT、早歩き40分、週末はサーフィン(水泳みたいなもの)、ただしデスクワークです。 No.2 54ヶ月前 Tweet このコメントは以下の記事についています 【速報】コレステロールや中性脂肪の問題を解決するベストな食事法とは？を調べたメタ分析の話 「 コレステロールや中性脂肪の問題を食事で解決するには？ 」って疑問に関するよい研究が出てましたんで、速報にしときまーす。 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
コレステロールが、現在42歳、25歳くらいから190mg/dlほどあり困っています。
体脂肪率15%程度。
現在は半年ほど、以下の通り取り組んでいますが、改善しません。乳製品多すぎる、夜ももっと野菜など、アドバイスないでしょうか。
朝は食抜き、
昼は野菜いろいろとゆで卵一個、ドレッシングはオリーブオイル、レモン汁。
ベリーミックス、ヨーグルト、クルミ。
夜はホエイプロテイン(牛乳割り)、納豆、
ワイン二杯程度、チーズ25-50g
後は形のある食べ物中心にして適当です。
運動は、
毎日HIIT、早歩き40分、週末はサーフィン(水泳みたいなもの)、ただしデスクワークです。
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