「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」( #1 )の続きでーす。     「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「 いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー 」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです     で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。