まっつぃーさん のコメント
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運動は健康に大事!ってのは間違いないところですが、まだよくわかってないのが「 どれぐらいが最適量なの? 」ってのはまだよくわかってないところです。有名なところではWHOのガイドラインがあって、
そこそこの負荷の運動を週に150分やろう!
キツめの運動の場合は週に75分やろう!
ってのが最低ラインになってます。
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