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【速報】WHOが推奨する運動量じゃ健康になるには全然足りないぞ!というメタ分析の話
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【速報】WHOが推奨する運動量じゃ健康になるには全然足りないぞ!というメタ分析の話

2020-01-13 12:00
  • 5

 

運動は健康に大事!ってのは間違いないところですが、まだよくわかってないのが「どれぐらいが最適量なの?」ってのはまだよくわかってないところです。有名なところではWHOのガイドラインがあって、

 

  • そこそこの負荷の運動を週に150分やろう!
  • キツめの運動の場合は週に75分やろう!

 

ってのが最低ラインになってます。

 

 
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最終更新日:2020-01-18 12:00
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2020年までに、いろんな研究結果が出ると言われてて、パレオさんのブログを見た所、ブロッコリーのやつで載ってました

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