「 筋トレはボリュームが大事！ 」なんて話を「パレオな男」ではよく書いております。たとえば、   筋肉を増やすための最適な筋トレボリュームはこれだ！というバスク大学のメタ分析 ガッツリと「筋力」をアップさせるためにもボリュームは超大事なんだよ！というメタ分析の話 筋トレで頭を良くしたいなら「ボリューム」に注意したほうがいいのかも   といったあたりが代表的なところです。もちろん、筋トレの効果を左右する変数はいろいろありまして、   どんなトレーニングを選ぶか？ どれぐらい負荷をかけていくか？ ちゃんと休息しているか？   みたいなポイントも大事なんですけど、 おそらくボリュームよりも最終的な成果に影響する要素はない はず。これは多くのデータで示されていて、多分今後もくつがえることはないんじゃないかなぁ……と思っております。