• このエントリーをはてなブックマークに追加
ストレスが減りまくる最先端テク「ACT」を読書だけで使いこなすための6冊
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

ストレスが減りまくる最先端テク「ACT」を読書だけで使いこなすための6冊

2020-02-23 12:00
  • 10

 67b977dc0e00daf40a7e1e93817373471d9e3a7f


このブログを長らくお読みの方であればご存じかと思いますが、個人的に「ACT」って心理療法がわりと気に入ってたりします。すごーくざっくり言うと、認知行動療法にマインドフルネスを組み込んだ手法で、「ネガティブな思考は自分が生み出した魔物だから、立ち向かわずに受け入れろ!」って考え方が東洋思想にも近くていい感じなんすよね。

 

 
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
ニコニコポイントで購入

続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

入会して購読

この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

次回配信予定
  • 2020/04/09
    記憶力アップからモチベーション改善まで。「効率よい学習」に役立つ最新データ4選
  • 2020/04/11
    どうしても体臭が強いのが予防できなくて……に立ち向かうための意外なテクニックの話
  • 2020/04/13
    健康改善に役立つ最新メタ分析4選「体に良い食事、リバウンド防止、筋トレメニュー、体型とプロテイン」
  • 2020/04/15
    進化心理学者とナンパ師の対話から「モテ」の仕組みを考える #4「非モテとは?編」
  • 2020/04/17
    カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#1「セルフコンパッション・ブレイク」
×
メンタル病みがちな親戚に紹介してみます、ありがとうございます。
1ヶ月前
userPhoto
no
×
6番目のやつが意外。と言うか、そういうのもあるのか!って感じでした。
1ヶ月前
×
これのcbt版も是非!
1ヶ月前
×
最近まさにラスハリスの幸せになろうとしてはいけないを読んでいるんですが、ゆっくりと自分自身のストレスに対する捉え方が変わってきてる感はあります。
1ヶ月前
userPhoto
DK
×
秒で売り切れてて笑いました。ヨドバシカメラには在庫があるっぽいです〜
1ヶ月前
×
自他共に認めるネガティバーなので助かります
1ヶ月前
×
ラスハリスさんの2冊読んだけど、自分はできるのは難しいと思っていたので、読んだだけでも効果あるとはありがたいです
1ヶ月前
×
マトリックスカード買いました
書いてあることが理解できないカードがあります
4週間前
×
ラスハリスの本には載ってない理論(概念?)のカードが結構有りますねw
4週間前
×
>> ここでなんの本が使われたからは記述がない

disclosureに書いてますね。
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID37197700.html
2週間前
コメントを書く
コメントをするには、
ログインして下さい。