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ストレスが減りまくる最先端テク「ACT」を読書だけで使いこなすための6冊
2020-02-23 12:00
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このブログを長らくお読みの方であればご存じかと思いますが、個人的に「ACT」って心理療法がわりと気に入ってたりします。すごーくざっくり言うと、認知行動療法にマインドフルネスを組み込んだ手法で、「ネガティブな思考は自分が生み出した魔物だから、立ち向かわずに受け入れろ！」って考え方が東洋思想にも近くていい感じなんすよね。
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コメント
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他1件のコメントを表示
6番目のやつが意外。と言うか、そういうのもあるのか!って感じでした。
これのcbt版も是非！
最近まさにラスハリスの幸せになろうとしてはいけないを読んでいるんですが、ゆっくりと自分自身のストレスに対する捉え方が変わってきてる感はあります。
秒で売り切れてて笑いました。ヨドバシカメラには在庫があるっぽいです〜
自他共に認めるネガティバーなので助かります
ラスハリスさんの２冊読んだけど、自分はできるのは難しいと思っていたので、読んだだけでも効果あるとはありがたいです
マトリックスカード買いました
書いてあることが理解できないカードがあります
ラスハリスの本には載ってない理論(概念?)のカードが結構有りますねw
>> ここでなんの本が使われたからは記述がない
disclosureに書いてますね。
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID37197700.html
不安障害のためのACT買いました。モンスターとの綱引きメタファーお気に入り。マインドフルネスのやり方が事細かに書かれています。