このブログを長らくお読みの方であればご存じかと思いますが、個人的に「 ACT 」って心理療法がわりと気に入ってたりします。すごーくざっくり言うと、認知行動療法にマインドフルネスを組み込んだ手法で、「 ネガティブな思考は自分が生み出した魔物だから、立ち向かわずに受け入れろ！ 」って考え方が東洋思想にも近くていい感じなんすよね。