セルフコンパッションの本でクリスティンネフ等の翻訳本を色々読んでほんと救われました。
今ではなくてはならないスキルになり自然とやってる自分がいて比較的楽に生きれるようになりました。
これからどんどん広がりを見せるようなスキルになる気がします。