1.過去1ヶ月の幸福度＝85点
2.直前の幸福度＝60点　ストレスレベル＝80点
3.直後の幸福度＝65点　ストレスレわベル＝75点
4.今回のコロナで休校になってしまった子供達に対し、毎日携帯に明け暮れ、学ぶ姿勢を取らないことに日々イライラしています。
今回のセルフコンパッション・ブレイクを試してみて、根底にある感情や受け入れる心地よさを少し感じ、訓練してみようと思います。