sunさん のコメント
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「 痩せにくい体はなぜできるのか? ( #1 , #2 )」の続きでーす。このシリーズでは「減量のせいで代謝が下がる問題(代謝適応)」を扱っていて、前回は減量中のベストなカロリー配分を見てみました。
そこで今回は続編として「 痩せにくい体になるのを防ぐための三大栄養素バランス 」について考えていきましょう。代謝適応を食い止めるには、どれぐらい糖質をとるべきなの?みたいな話っすね。
>一般人の減量においては体重1kgあたり1.6〜2kg以上を目指すぐらいでいいような気もしますが
これ1.6~2gの誤りかと笑
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