以前からやっていましたが、改めて説明通り実践。
まず夜寝ながらすると明らかに早く寝れている気がする。そもそも寝入りは良いのでなんとも言えないけど、早く寝れたなという感じ。
自分はストレスを受けやすい体質だったけど、この前初めてストレス感じた時にやってみた。すると結構すっきりした。体が軽くなった感じがする。