記事へ戻る ☆しか☆さん のコメント ☆しか☆ パレオさん、おはようございます！ 2日目です。 1.80点 2.幸福度70点 ストレスレベル30点 3.幸福度80点 ストレスレベル15点 4.ボディスキャン中に物音が聞こえて集中が途切れると、お腹に少し力が入り呼吸がリラックスしてできていないことに気付いた。寝ているときのように自然に吸って自然に吐くことができるようにしたい。 ボディスキャンとの相性が異常に良いので、普段の瞑想の序盤にボディスキャンをやってヴィパッサナー瞑想に移っています！ No.15 56ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
☆しか☆ パレオさん、おはようございます！ 2日目です。 1.80点 2.幸福度70点 ストレスレベル30点 3.幸福度80点 ストレスレベル15点 4.ボディスキャン中に物音が聞こえて集中が途切れると、お腹に少し力が入り呼吸がリラックスしてできていないことに気付いた。寝ているときのように自然に吸って自然に吐くことができるようにしたい。 ボディスキャンとの相性が異常に良いので、普段の瞑想の序盤にボディスキャンをやってヴィパッサナー瞑想に移っています！ No.15 56ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
2日目です。
1.80点
2.幸福度70点 ストレスレベル30点
3.幸福度80点 ストレスレベル15点
4.ボディスキャン中に物音が聞こえて集中が途切れると、お腹に少し力が入り呼吸がリラックスしてできていないことに気付いた。寝ているときのように自然に吸って自然に吐くことができるようにしたい。
ボディスキャンとの相性が異常に良いので、普段の瞑想の序盤にボディスキャンをやってヴィパッサナー瞑想に移っています！
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