記事へ戻る ゲストさん のコメント ゲスト ちょうど2週間くらい前から寝る前にボディスキャンを始めました。寝る前に行うことでボディスキャン中に寝てしまっても睡眠時間が増えるし、最後までボディスキャンできても瞑想のトレーニングになるので軽い気持ちで始めるにはいい瞑想だと思います。 瞑想の効果かわかりませんが、頭の中で延々ループする音楽のフレーズとかが止められるようになりました笑 No.3 56ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
ゲスト ちょうど2週間くらい前から寝る前にボディスキャンを始めました。寝る前に行うことでボディスキャン中に寝てしまっても睡眠時間が増えるし、最後までボディスキャンできても瞑想のトレーニングになるので軽い気持ちで始めるにはいい瞑想だと思います。 瞑想の効果かわかりませんが、頭の中で延々ループする音楽のフレーズとかが止められるようになりました笑 No.3 56ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
瞑想の効果かわかりませんが、頭の中で延々ループする音楽のフレーズとかが止められるようになりました笑
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