記事へ戻る ☆しか☆さん のコメント ☆しか☆ パレオさん、おはようございます！ 1日目です。 1.80点 2.幸福度60点 ストレスレベル40点 3.幸福度80点 ストレスレベル20点 4.肩や顎らへんにやたらと力が入っているのに気付いた。少し噛みしめている感じもあったから、緩めたら楽になることも気付けた。 昔パニック障害と全般性不安障害になったとき、体の力を抜くためにあれやこれやと試してきてだいぶ抜けてきましたが、ボディスキャン瞑想をやるとまだまだ力が抜けきらないところがあるなと実感できました。 力が入っているのが当たり前になってしまうのは怖いので、まずは「気付くこと」を意識して続けてみたいと思います！ No.8 55ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
☆しか☆ パレオさん、おはようございます！ 1日目です。 1.80点 2.幸福度60点 ストレスレベル40点 3.幸福度80点 ストレスレベル20点 4.肩や顎らへんにやたらと力が入っているのに気付いた。少し噛みしめている感じもあったから、緩めたら楽になることも気付けた。 昔パニック障害と全般性不安障害になったとき、体の力を抜くためにあれやこれやと試してきてだいぶ抜けてきましたが、ボディスキャン瞑想をやるとまだまだ力が抜けきらないところがあるなと実感できました。 力が入っているのが当たり前になってしまうのは怖いので、まずは「気付くこと」を意識して続けてみたいと思います！ No.8 55ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
1日目です。
1.80点
2.幸福度60点 ストレスレベル40点
3.幸福度80点 ストレスレベル20点
4.肩や顎らへんにやたらと力が入っているのに気付いた。少し噛みしめている感じもあったから、緩めたら楽になることも気付けた。
昔パニック障害と全般性不安障害になったとき、体の力を抜くためにあれやこれやと試してきてだいぶ抜けてきましたが、ボディスキャン瞑想をやるとまだまだ力が抜けきらないところがあるなと実感できました。
力が入っているのが当たり前になってしまうのは怖いので、まずは「気付くこと」を意識して続けてみたいと思います！
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