前　幸福度：50　ストレス：50
後　幸福度：70　ストレス：20
最初あなた、君、名前で頭の中でやってみたのですがモヤモヤは変化せず残りあまり効果が出なかったので以下の変化を加えました。
·20代男、のような形に変える
·紙に書く
·内容だけ同じにして場所や人は丸っきり変える
こうしてみたところ驚くほど冷静に、感情もあまり動くことなくシーンを眺めることができました。
やり方邪道かもしれませんが、これにより自分のモヤモヤというのは論理以前に過去の記憶に大きく依存してる、ということに気付けたのは収穫でした。