「 運動は体にいい！でもやりすぎは怖い！ 」ということで、過去に「パレオな男」でも オーバートレーニングの恐怖 についてまとめたことがありました。アンチエイジングのためには運動がマストなんだけど、やりすぎてもよくないので、バランスを取らねばならないんですよね。       ということでWHOなんかは、   18～64歳の成人な1週間あたり少なくとも150分の中等度の有酸素運動か、少なくとも75分の高強度な有酸素運動をしよう！あと週2の筋トレね！   ってガイドラインを推奨してるわけですが、これはあくまで最低ラインですし、実際のところ日本ではWHOより 2倍の運動量がおすすめされてたりする んですよ。